美脚のためのランニングセミナー 〜冬の間に差をつけろ！〜
「走ると足が太くならない？」「最近ブーツがきついんです」
こんな不安を解消するためのセミナーを開催します。ランナーズ誌上や丸の内『朝EXPO』でも反響の大きかったテーマです。美脚になるメカニズムと理想の
ランニングフォームをお教えします。セミナー後、屋外にて美脚に近づく走り方を実践します。希望者にはビデオによるフォーム分析も実施します。ゲスト講師は、
タレントでウルトラマラソンランナーでもあるアン☆ドゥの森下里美さんです。
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開催日：2007年12月16日（日）
集合時間：13時半（17:30終了予定）
集合場所：Bumb ぶんぶ／東京スポーツ文化館 東京都江東区夢の島3-2
電話 ：03-3521-7321
最寄駅 ：JR京葉線・有楽町線・りんかい線「新木場駅」から徒歩10分
東西線「東陽町駅」より都営バス「新木場行」で「夢の島」バス停下車徒歩5分
申し込み方法（サイトから）：こちらからお申し込みください。
申し込み方法（メールから）：shopmaster[at]club-mystar.com に氏名、年齢、走歴、月間走行距離を明記してお送りください。申し込み確認メールをお送り致します。
＊ランニング初心者の方も大歓迎です。不安な点はお問い合わせください。
このセミナーは終了いたしました。ありがとうございました。セミナーの模様はこちらからご覧ください。
進行スケジュール：
13:30〜 机上セミナー開始
美脚フォーム講習、脂肪燃焼メカニズムと効率的な脂肪燃焼、正しい動き作り
14:45〜 実技開始
ジョグ、ストレッチ、フォームチェック、ビデオ撮影など
16:00〜 ビデオ映像解説、質疑応答など
（時間などは大体の目安です）
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脚が太くなるのも細くなるのも走り方次第なんです！
「走っても脚は太くならない？」実はこんな不安が僕の耳にも多く届きます。
そこで、ランナーズ誌上や丸の内『朝EXPO』でも紹介した脚がキレイになるメカニズムと
理想のランニングフォームをお教えします。実はこの美脚フォーム、速くラクに長く
走ることができるフォームと共通点がいっぱい。だからほら！ 速い人には脚が細い人が多いですよね。
僕の周囲でも走り始めて数ヶ月、細くなる人、太くなる人、ほぼ半々。
このセミナー、目からウロコです。希望者にはビデオによるフォーム分析指導も実施します。
ゲスト講師はタレントでウルトラマラソンランナーでもあるアン☆ドゥの森下里美さんです。
彼女自身、何を試しても改善されなかったO脚をランニングで克服。特に月間300kmを超える
距離を走り込みながらも美脚をキープする裏ワザなどを紹介していただきます。
アン☆ドゥ 森下里美さんからのメッセージ
こんにちは！ アン☆ドゥ里美です。
今回、club MY☆STARの岩本さんが女性向けの美脚セミナーを実施するというお話を聞いて、
ぜひ女性ランナーの皆さんのお役に立ちたいと思い、ゲスト講師をさせて頂くことになりました。
アン☆ドゥ オフィシャルサイト
http://www.ando2.com/
実は、私は子供の頃からО脚とサリーちゃんの足（足首のくびれがなかったんです！）に悩んでいました。
モデル事務所に入り、ウォーキングレッスンを始めた頃、先生から「上手く歩けるようになるとＯ脚が改善される」と聞いて1年半頑張りました。
でも残念ながらほとんど改善されることはなかったんです。
そんな時、ランニングが美脚に繋がると聞いて走り始めました。
その時は「走ると脚が太くならないか・・・」「筋肉ムキムキにならないか・・・」という不安もあったのですが、とにかくただ何も考えずガムシャラに走りました。
結果、不安的中！ ダメでした（笑）。むくみも増すし、なんだかふくらはぎもどんどん太くなっていきました。
「でも待てよ、速く無駄なく走っている人ほど脚は細いぞ！」という発見があったんです。
そのことに気付いてからはモデルレッスンで習ったモデルの基本の歩き方『キャットウォーク』（骨盤から足を前に出す事を意識する歩き方）をヒントに里美独自のエクササイズを編み出し、
走る前にそれを行ってから骨盤とお尻をうまく使った走り方を心がけました（速く走れる人はお尻をうまく使えるから脚が太くなる必要がないんですよね）。
ランニングを始めて5年になりますが、今ではランスカで堂々と脚を出して走ることが出来るまでになりました。最近は里美より走る機会の少ない姉の雅美とは絞まりがかなり違った脚になりました。（雅美ごめんね！）
実力派ランナー揃いのclub MY☆STARの女性たちも、みんな効率のいいキレイなフォームで走ります。だからみんな同じようにキレイな脚をしています。
走歴の長いランナーさん！ 直すなら今かもしれません。走り始めたランナーさん！ 最初が肝心ですよ。
里美と一緒に心も身体も磨いて美脚ランナーを目指しましょう！
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